Kolesterol -prirodni pripravci snižavanje

Pošto nigdje nisam našla ništa konkretno, otvorila sam novu temu.

Ovdje ljudi oko mene kolesterol liječe najviše artičokom, čajem ili tinkturom.MM i ja povremeno pijemo tu tinkturu (imamo blago povišen kolesterol ).
Ovako je pravim:Nasjeckam listove ponekad i korijen artičoke i stavim u teglu. Zalijem dobrom domaćom rakijom da malo prelazi preko mase.Zatvorim i držim na suncu 3-4 tjedna.Pijemo do 3 žlice dnevno, odnosno gutljaj 3x dnevno.
Nije za alkoholičare!
U proljeće napravimo jednu kuru čišćenja krvi sa čajevima od:artčoke, koprive, maslačka, vodopije, pirike...Njima uvijek dodam i mirišljave trave (malo mente, matičnjaka, majčine dušice..) da bi čaj bio pitkiji.

Evo, konačno sam našla članak u "Ljekovitim biljkama" koji piše o pravilnoj prehrani protiv kolesterola, pa ću napisati o tome s aspekta prehrane, a kako su pokazala znanstvena istraživanja. Namirnice koje smanjuju količinu kolesterola i triglicerida u krvi:

- češnjak : 1 g ekstrata češnjaka ili 5-6 češnja svježeg češnjaka ili 0,3 dl soka od češnjaka na dan smanjuje LDL kolesterol i trigliceride za oko 10%, a kod nekih osoba i do 50%, a povećava se dobri HDL kolesterol. Za održavanje kolesterola kasnije je dovoljno 2 češnja na dan.  Može se napraviti i tinktura od češnjaka: 10 češnja češnjaka usitniti i staviti u staklenku, prelijati s 5 dl rakije ili konjaka, odstoji 2 tjedna uz povremeno protresanje, a uzimati 2 puta na dan po jednu čajnu žličicu na komadiću jučerašnjeg kruha.

- grejp - uzimanjem već 2 grejpa na dan može se smanjiti kolesterol

- crveni luk - što se više luka uzima, to se više smanjuje količina kolesterola u krvi, jer on sadrži tvari koje smanjuju ljepljivost krvi, rastvara ugruške i sprečava nastanak novih

- ječam - sadrži tvari koje sprečavaju proizvodnju štetnog LDL kolesterola u jetri

- artičoka - sadrži cinarin koji snižava količinu kolesterola u krvi, a sadrži ga većinu komercijalnih ljekova za snižavanje kolesterola

- grah - 1 šalica dnevno kuhanog graha, slanutka, leće ili graška smanjuju loš kolesterol - suhe mahunarke se ne probavljaju potpuno, a neprobavljene djelove napadaju bakterije pri čemu se oslobađaju tvari koje daju signal jetri da prestane proizvoditi kolesterol i da čisti štetni LDL kolesterol

- crveno vino - i pivo - 2,5 dl dnevno smanjuje loši, a povećava dobri kolesterol

- mrkva - 200 g ili 2-3 svježe na dan

- gljive - shiitake gljive, ali i bukovače i šampinjoni sadrže visoko nezasičene masne kiseline i vlakna koja snižavaju razinu kolesterola, triglicerida i fosfolipida u krvi

- zob - 1,5 šalica suhih zobenih mekinja ili 1 šalica suhih zobenih pahuljica na dan - topiva vlakna u zovi mješaju se s žučnim kiselinama koje nastaju razgradnjom kolesterola, sprečavaju njegovu apsorbciju i izbacuju ih van iz organizma.

- miljeko - nemasno mlijeko snižava, a punomasno povećava razinu kolesterola

- soja - može smanjiti kolesterol do 20% ako se uzima 6 puta tjedno. 4 čaše sojinog mlijeka na dan smanjuje loši za 9%, a povećava dobri za 7%. Sojino mjlijeko ne sadrži kolesterol kao kravlje, a sojin lecitin (fosfolipid u soji) osim što snižava kolesterol pročišćava stjenke krvnih žila i pospješuje bolji rad srca

- riba - sadrži omega-3-masne kiseline koje smanjuju ljepljivost krvi, smanjuje loši a povećava dobri kolesterol, a 1-2 obroka ribe tjedno smanjuje rizik od srčanih oboljenja za oko 50%. Ovih kiselina ima i u porturlaku, povrću koje većina ljudi tretira kao korov.

- maslinovo ulje - od svih ulja sadrži najviše nezasićenih masnih kiselina, sadrži spojeve koji sprečavaju grušanje krvi, popravlja omjer dobrog i lošeg kolesterola i sprečava nakupljanje kolesterola u arterijama.


Dakle, pravilnom prehranom moguće je smanjiti količinu kolesterola u krvi i rizik od srčanih oboljenja. Dakako, ne mislim sad da sve treba odbaciti i jesti samo gore navedene namirnice, jer postoji još mnogo namirnica koje smanjuju kolesterol u krvi, a mislim da ne moram uopće pisati o tome kakva prehrana pridonosi povećanju kolesterola u krvi.

Dakako, postoji i mnogo biljnih pripravaka koji se koriste u te svrhe, ali kako s tim nemam iskustva, ostavljam iskusnima da pišu o tome.

Baš vam hvala na trudu i savjetima...oduševljena sam što ste tako brzo reagirali...

Fermina-Daza napisao: Navijam za crno vino, pravo domaće, 2 dcl dnevno.Koliko snižava LDL( loši kolesterol ) ne znam ali znam iz iskustva da povećava HDL ( dobri kolesterol). A ako vam je HDL visok( najmanje 1.2 pa naviše ) onda vam visoki LDL neće  puno naštetiti. Kad pijem dobro crno vino ( najviše 2 dcl dnevno ) moj HDL bude i do 1.8 !

... pozdavi!!! :o))... evo mene opet...

...daklem majka mi imala povišen kolesterol pa ću vam reći šta sam saznala dok sam kopala ( ona ga smanjila uravnoteženijom prehranom sa dodatkom kvalitetnih ulja : lan, buča, maslinovo,...čak pila i što se usudila - tablete ribljeg ulja...  to je navodno najbolje.... ona imala ne ja, tako da iz prve ruke ne znam..)

...daklem; bitno je NE sprečavai sintezu ( ljekovienego pojačati nejgovo uklanjanje....a to se postiže stimuliranjem rada jetre i žuči jer od njih direktno zavisi količina i omjer kolesterola u krvi ( jetra hvata kolesterol u kri i prerađuje ga i putem žuči stavr oblik žučnih kiselina...) kao što su ljudi već napisali artičoka, maslačak i čičak ali od toga je najvažnija artičoka zato jer ona rasterečiuje jetru....
....dobto je uzimati i piskavicu ( sjeme), navodno je jaaaako dobar estrakt crvenih gljivica riže, a nekima pomaže i ginko ( ne osobe sa visokim krvnim tlakom, ne sportaši),
.... ali izrazito bitno je korisiti ulja sa nezasičenim masnim kiselinama ( pogotovo ako se tu još radi i o visokom tlaku ili ne daj bože problemima sa srcem)... jako gorko ALI domaće maslinovo ulje zajedno sa žlicom limunova soka će jko čistiti žuč,  laneno ulje,  ulje borača...

...ako kupujete dodatke prehrani a ne jedete ih na žlicu ( ulje vulgaris) onda vam se jedino isplati uzimati ( s tim da to jedino ujedno i neće štetiti zdravlju : twin lab).... natur wealth osim dobre reklame nema niti 10% onoga u sebi što mu piše na boćici ( tako je pokazala studija na med faklutetu u zg pred par god...)


bok! :O))

... natašte sviježe iscijeđen sok recimo 2 žl + 1 žl maslinova ulja... nažalost mora biti domaće i to što gorče to bolje ... zbog neke kemijske reakcije kiseline i gorčine... nisam kemičar...al načuh da je gorko kad je sušna godina i kad poneku košticu samelju....  možda netko ovdje na forumu ima domaće ulje ...ili ako ne mogu vam dati kontakte od nekih od kojih  sam ja kupovala ( Pag, Lun) ... ali ne znam da li bi vam slali po 1 litru...stvarno ne znam.... zadnje koje imam je sa Krka od Mrakovčića...on pobere uvijek neke medalje za ulje.....   a mi smo isto prije kupovali razna ulja na tržištu... jedno vrijeme je navodno blato sa korčule bilo jako kvalitetno i na glasu...ali kad se domognete dobrog domaćeg...razlika je tolika da biste ga najradije pili na čaše :O))))...   možda da proguglate pa nađete neku liniju dostave do grada u kome živite... :O))..ili mene na pm pitajte..

Šeflera sad si me nasmijala ali stvarno...

...uuuu..to je jednoć davno moja majka radila...ne znam dal je omjer češnjaka i limuna bio baš identičan.... ne bih ruku u vatru stavila....ali miris češnjaka se nije osjećao ( on mi je njami i fin) ali konbinacija mirisa koji je ispao po tom receptu je bila aaaaaaa...ako je to taj recept savjetujuem da za njega žrtvujete neki bokal, bocu koja vam nije draga...staklo...plastika previše prima i pušta miris uokolo....po cijelom frižideru....uuuffff...iako zatvorena...aaa...još mi se diže želudac kad se sjetim... :o((....al ipak ja imam extra osjetljiv nos...   ali da je učinkovito, to je!! :O))

[QUOTE=Fermina-Daza]Ja imam svoje domaće maslinovo ulje i trošim ga u sve i svašta.Ali ipak uvijek imamo( MM i ja) malo povišen kolesterol.Ali, što možemo, volimo papati.
Probat ću  i to s limunom.
Evo još jedan recept protiv kolesterola koji sam nedavno dobila.Nisam isprobala ali oni koji jesu kažu da djeluje:

-30 očišćenih češnjeva češnjaka
-5 neprskanih limuna sa korom, sitno narezanih

Dobro izmiksati.Dodati 1l vode i i prokuhati ( samo da zakuha )
Uliti u boce i držati na hladnom.
Piti jednu čašicu dnevno prije ili poslije glavnog obroka, 3 tjedna.
Nakon 3 tjedna terapije napraviti pauzu od 8 dana i ponoviti.

Miris češnjaka se navodno ne osjeća. Logično, limun skida miris.
Ova terapija čisti krvne žile od svih naslaga i preporađa cijeli organizam.